C’est bon pour la santé!

Faites de la motoneige… C’est bon pour la santé!

1. Une partie importante de la conduite usuelle d’une motoneige constitue une activité physique d’intensité à tout le moins modérée. Essayez de faire 150 minutes d’exercice chaque semaine. (1-8)
2. L’activité physique faite en motoneige peut aider à traiter les symptômes de dépression et d’anxiété. (1-8)
3. Les troubles dépressifs majeurs sont la deuxième cause en importance de l’invalidité globale et environ 5 % des Canadiens sont atteints d’un trouble anxieux généralisé. (1-8)
4. Une seule période d’activité physique comme la motoneige en fi n de semaine peut avoir des effets positifs sur la santé mentale qui durent jusqu’à une semaine. (1-8)
5. L’activité physique faite à l’extérieur et dans la nature est plus bénéfi que pour la santé mentale que l’activité physique faite à l’intérieur. (1-8)
6. La motoneige pratiquée avec des amis ou en famille peut améliorer la santé mentale en fortifi ant des sentiments de soutien et en distrayant des soucis.2 (1-8)
7. L’apprentissage d’une nouvelle aptitude, comme la conduite d’une motoneige, peut stimuler la confi ance en soi et réduire les sentiments d’anxiété. (1-8)
8. Les troubles affectifs saisonniers surviennent les plus souvent en hiver. L’activité physique en motoneige pourrait être une façon effi cace de combattre les symptômes d’un trouble affectif saisonnier. (1-8)

RÉFÉRENCES

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• Blumenthal JA, Babyak MA, Doraiswamy PM, et al. Exercise and Pharmacotherapy in the Treatment of Major Depressive Disorder. Psychosom Med. 2007;69(7):587-596. doi:10.1097/PSY.0b013e318148c19a
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